Catégorie : Santé & Bien Être

 

Psychologie Santé & Bien Être

Se concentrer sur le présent : 3 exercices pour gérer le stress

Les rythmes quotidiens peuvent être difficiles et pressurisés, créant chez la personne un besoin de se concentrer sur un futur qui lui apportera du plaisir, ce qui provoque une anxiété particulière. Cependant, en se concentrant sur le présent et en accordant à sa routine des moments de concentration sur soi qui agissent comme un bagage positif, on contribue activement à renforcer la résilience au stress et à améliorer sa qualité de vie.