Διατροφικές Συμβουλές Μη κατηγοριοποιημένο Υγεία και Ευ Ζην

Ελαιόλαδο: τα οφέλη του για την υγεία.

 

Αν αποδομήσετε την Ελλάδα, θα δείτε ότι στο τέλος απομένουν μια ελιά, ένα αμπέλι και μια βάρκα. Με άλλα λόγια, με τόσα πολλά, τα ξαναχτίζεις.

– Οδυσσέας Ελύτης

 

4 χρήσιμες πληροφορίες για το ελαιόλαδο.

  1. Πηγή θρεπτικών συστατικών κατά των ασθενειών

Το ελαιόλαδο είναι ένα από τα κύρια συστατικά μιας υγιεινής κουζίνας. Φυσικά, είναι μια πραγματική πηγή θρεπτικών συστατικών που είναι ευεργετικά για τον οργανισμό.

Χάρη στα ωμέγα-3 που περιέχει σε αφθονία, λειτουργεί ως φραγμός έναντι της κακής χοληστερόλης και την εμποδίζει να κολλήσει στα τοιχώματα των αρτηριών. Βοηθά επίσης στην πρόληψη του κινδύνου καρδιαγγειακών παθήσεων, καθώς περιέχει πολύ λίγα κορεσμένα λιπαρά οξέα. Τέλος, το ελαιόλαδο είναι η καλύτερη επιλογή για μια υγιή καρδιά.

Επιπλέον, αυτό το έλαιο διεγείρει τον εγκέφαλο και αναζωογονεί τη μνήμη. Τα ακόρεστα λιπαρά οξέα που περιέχει το καθιστούν έναν εξαιρετικό τρόπο προστασίας από τη νόσο Αλτσχάιμερ και άλλες εγκεφαλικές παθήσεις.

Είναι επίσης αποτελεσματικό στην καταπολέμηση του διαβήτη τύπου 2, χάρη στη λειτουργία του να περιορίζει την αύξηση των επιπέδων γλυκόζης μετά το γεύμα. Τέλος, όντας πλούσιο σε αντιοξειδωτικά και ελαϊκό οξύ, συμβάλλει στη διατήρηση του ανοσοποιητικού συστήματος ισχυρού και μειώνει τον κίνδυνο εμφάνισης ορισμένων τύπων καρκίνου.

  1. Οφέλη για το δέρμα

Τα οφέλη από την κατανάλωση ελαιολάδου δεν περιορίζονται στην από του στόματος λήψη. Στην πραγματικότητα, τα οφέλη του επεκτείνονται και στο δέρμα. Η εφαρμογή του είναι αποτελεσματική κατά διαφόρων δερματολογικών παθήσεων, όπως η ακμή, το έκζεμα ή οι ερεθισμοί.

Είναι επίσης γνωστό για τις θεραπευτικές του ιδιότητες και τα ορατά του αποτελέσματα στη μείωση των ρυτίδων και των ραγάδων. Και οι ενυδατικές του ιδιότητες βοηθούν στην αποκατάσταση των κατεστραμμένων χεριών, των εύθραυστων νυχιών και του σκασμένου δέρματος.

  1. Φροντίδα για τα μαλλιά

Το ελαιόλαδο προσδίδει ελαστικότητα και λάμψη στα μαλλιά, εκτός από την ενδυνάμωσή τους. Τα αντιοξειδωτικά που περιέχονται σε αυτό παίζουν σημαντικό ρόλο στη θρέψη και ενυδάτωση των ξηρών και ταλαιπωρημένων μαλλιών.

Μια άλλη χρήση για τα μαλλιά θα ήταν να το εφαρμόσετε απευθείας στο τριχωτό της κεφαλής- αν αυτό είναι ξηρό ή ερεθισμένο, το ελαιόλαδο θα αποκαταστήσει σίγουρα τη ζωτικότητά του και θα προωθήσει την ανάπτυξη των μαλλιών!

  1. Μια τέρψη για τους μύες και τα οστά

Οι αρετές του ελαιολάδου είναι αμέτρητες. Και εδώ πάλι, ο κατάλογος γίνεται λίγο μακρύτερος με την καταπραϋντική του δύναμη. Ένα μασάζ με θερμαινόμενο ελαιόλαδο θα ανακουφίσει τους μυϊκούς πόνους και τη δυσκαμψία, τονώνοντας τους μυς και καταπολεμώντας τη φλεγμονή που μπορεί να είναι πολύ επώδυνη.

Τέλος, το ελαιόλαδο έχει αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες που είναι απαραίτητες για την πρόληψη ασθενειών των οστών, όπως η οστεοαρθρίτιδα. Συνεπώς, η κατανάλωσή του μπορεί να καταπραΰνει τις αρθρώσεις και να ελαχιστοποιήσει τον κίνδυνο εμφάνισης ασθενειών των οστών.

Σε όλα αυτά, και όχι μόνο, οφείλει το ελαιόλαδο τη φήμη του. Έτσι, πολλοί ειδικοί συνιστούν την καθημερινή χρήση του σε διάφορους τομείς.

 

Clickez ici pour lire une recherche scientifique sur ses effets “santé”.

0 comments on “Ελαιόλαδο: τα οφέλη του για την υγεία.

Απάντηση

Αρέσει σε %d bloggers: