Υγεία Υγεία και Ευ Ζην

Σκλήρυνση κατά πλάκας : Πολέμησε (για) τον εαυτό σου!

Η Μαριάννα, μια νεαρή κοπέλα 25 ετών, η οποία διαγνώστηκε με σκλήρυνση κατά πλάκας πριν από ενάμιση χρόνο, μιλάει για τη δική της εμπειρία και τι είναι αυτό που τη βοηθά να αντιμετωπίζει το μέλλον με αισιοδοξία: "Αυτό που μου δίνει ώθηση είναι ότι δεν αισθάνομαι αβοήθητη και ότι μπορώ να βοηθήσω τον εαυτό μου λόγω της φύσης της πάθησης στο ίδιο μου το σώμα.

Dimitra Tagara

Dimitra Tagara

Ψυχολόγος, απόφοιτη του Τμήματος Ψυχολογίας του Παντείου Πανεπιστημίου

Η σκλήρυνση κατά πλάκας είναι μία από τις πιο συχνές νευρολογικές διαταραχές που εμφανίζονται σε νεαρή ηλικία, με συμπτώματα που σχετίζονται με ανισορροπία βάδισης, οπτική και γνωστική εξασθένιση, σεξουαλική δυσλειτουργία, πόνο κ.λπ.

Η διαχείριση της νόσου, ωστόσο, δεν έγκειται αποκλειστικά στην αντιμετώπιση των σωματικών συμπτωμάτων. Οι νέοι που διαγιγνώσκονται με ΣΚΠ έρχονται αντιμέτωποι με κόπωση, καταθλιπτικά και αγχώδη συναισθήματα, τα οποία επηρεάζουν την ποιότητα ζωής τους, ενώ μελέτες αναδεικνύουν υψηλά ποσοστά κατάθλιψης σε σύγκριση με τον γενικό πληθυσμό (36%-54%) και άλλες χρόνιες παθήσεις.

Η σκλήρυνση κατά πλάκας παραμένει μια πάθηση με άγνωστα αίτια και αυτό φυσικά δημιουργεί φόβο για το άγνωστο και το απρόβλεπτο. Καλούμενοι να αντιμετωπίσουν αυτό το άγχος, η πραγματικότητα της νόσου μπορεί να λειτουργήσει ανακουφιστικά. Τα αίτια και η εκδήλωσή της είναι κάθε άλλο παρά υπό τον δικό τους έλεγχο. Η στάση τους όμως απέναντί της είναι το ισχυρό τους όπλο, με τις έρευνες των τελευταίων ετών να εστιάζουν στην επίδραση των ψυχολογικών παραγόντων στην εξέλιξη της νόσου. Η εστίαση αυτή έχει οδηγήσει στη διαμόρφωση παρεμβάσεων που στοχεύουν στη συναισθηματική διαχείριση , με βάση την έννοια της ενσυνειδητότητας και στόχο την υγιή στάση απέναντι στον εαυτό μέσα στην καθημερινότητα της νόσου.

Η έννοια της ενσυνειδητότητας, που εισήχθη από τον Kabat-Zinn (1994), αναφέρεται στην σκόπιμη διαδικασία εστίασης της προσοχής στην παρούσα στιγμή, μακριά από την κρισιμότητα της εμπειρίας ή του συναισθήματος που βιώνεται. Το άτομο μαθαίνει να εστιάζει στο σώμα και στο συναίσθημά του μέσω τεχνικών χαλάρωσης και αναπνοής, καθώς και μέσω της ενίσχυσης της γνωστικής συγκέντρωσης, διαμορφώνοντας έτσι μια στάση ευγένειας και αποδοχής απέναντι στον εαυτό του τη στιγμή που βιώνει ένα αρνητικό συναίσθημα. Με αυτόν τον τρόπο, το άτομο είναι σε θέση να οικοδομήσει ανθεκτικότητα απέναντι στο απρόβλεπτο της νόσου, ενισχύοντας όχι μόνο τη σχέση με τον εαυτό του, αλλά και τις σχέσεις με το υποστηρικτικό του πλαίσιο.

Η Μαριάννα, μια νεαρή κοπέλα 25 ετών, η οποία διαγνώστηκε με σκλήρυνση κατά πλάκας πριν από ενάμιση χρόνο, μιλάει για τη δική της εμπειρία και για το τι είναι αυτό που τη βοηθά να αντιμετωπίζει το μέλλον με αισιοδοξία: “Αυτό που μου δίνει ώθηση είναι ότι δεν αισθάνομαι αβοήθητη και ότι μπορώ να βοηθήσω τον εαυτό μου λόγω της φύσης της πάθησης στο ίδιο μου το σώμα. Το περιβάλλον γύρω μου με έχει βοηθήσει σε όλα τα υπόλοιπα. Άνθρωποι με χιούμορ και αισιοδοξία γύρω μου που συνέχισαν να μου φέρονται όπως και πριν από τη διάγνωση και δεν με απογοήτευσαν ψυχολογικά. Είμαι εκ φύσεως θετικό άτομο, αλλά είναι οι άνθρωποι γύρω μου που μου υπενθυμίζουν αυτή τη θετικότητα σε καθημερινή βάση. Υπήρχαν μέρες μετά τη θεραπεία μου στο νοσοκομείο, που πήγαινα στο σχολείο για να διδάξω ένα μάθημα. Είναι κάτι που σκέφτεσαι έντονα, αλλά επιλέγεις τον τρόπο που θα αποφασίσεις να το αντιμετωπίσεις και τη ζωή που θα ζήσεις. Στην περίπτωσή μου αποφάσισα από την αρχή ότι εγώ θα καθορίσω τη ζωή μου, όχι η ασθένεια!”

Διαβάστε περισσότερα για την σκλήρυνση κατά πλάκας και τη διατροφή.

Βιβλιογραφικές πηγές

Kabat-Zinn, J. (1994) Wherever you go, there you are: mindfulness meditation in everyday life.New York: Hyperion.

Karatepe, A. G., Kaya, T., Günaydn, R., Demirhan, A., Çe, P., & Gedizlioglu, M. (2011). Quality of life in patients with multiple sclerosis: the impact of depression, fatigue, and disability.International Journal of Rehabilitation Research, 34(4), 290-298.

Minden, S. L., Feinstein, A., Kalb, R. C., Miller, D., Mohr, D. C., Patten, S. B., . . Narayanaswami, P. (2013). Evidence-based guideline: assessment and management of psychiatric disorders in individuals with MS: Report of the Guideline Development Subcommittee of the American Academy of Neurology. Neurology, 82, 174-181.

Simpson, R., Booth, J., Lawrence, M., Byrne, S., Mair, F., & Mercer, S. (2014). Mindfulness based interventions in multiple sclerosis-a systematic review. BMC neurology, 14(1), 1-9.

Η Δήμητρα Ταγαρά είναι ψυχολόγος, απόφοιτη  του Τμήματος Ψυχολογίας του Παντείου Πανεπιστημίου. Παρακολουθεί το μεταπτυχιακό πρόγραμμα “Ψυχολογία” με ειδίκευση στη θετική ψυχολογία που προσφέρει το Πάντειο Πανεπιστήμιο, ενώ παράλληλα είναι ασκούμενη στην Ελληνική Εταιρεία Υπαρξιακής Ψυχολογίας “Γίγνεσθαι” όπου παρακολουθεί ένα 4ετές πρόγραμμα ψυχοθεραπευτικής προσέγγισης. Ασκεί το επάγγελμα της ως ψυχολόγος στην Εταιρεία Κοινωνικής Ψυχιατρικής και Ψυχικής Υγείας Π. Σακελλαρόπουλος, σε μια μονάδα ψυχοκοινωνικής αποκατάστασης στην Αττική, ενώ παράλληλα εργάζεται στο κέντρο ημέρας ΙΑΣΙΣ στο πλαίσιο της πρακτικής της άσκησης, συμμετέχοντας στις διάφορες ψυχοεκπαιδευτικές δραστηριότητες του οργανισμού.

0 comments on “Σκλήρυνση κατά πλάκας : Πολέμησε (για) τον εαυτό σου!

Απάντηση

Αρέσει σε %d bloggers: