Εύκολος μπακλαβάς ( Vegetarian, Vegan, lactose-free )
Φαντάσου ένα κομμάτι μπακλαβά, ελαφρύ και βουτυρένιο, που λιώνει στο στόμα…Αυτή η συνταγή – πιο εύκολη και πιο «ελαφριά» παραλλαγήContinue Reading
Συντάκτης: mdmcourgette
Πόσο σημαντικό είναι το φυλλικό οξύ για τη δίαιτα μιας γυναίκας πριν και κατά τη διάρκεια μιας εγκυμοσύνης…
Για τη βέλτιστη έκβαση της εγκυμοσύνης, όλες οι βιταμίνες και τα μέταλλα είναι απαραίτητα . Υπάρχουν περιπτώσεις, όπου οι απαιτήσειςContinue Reading
Granola Bowl
Το granola bowl είναι πλέον ένα από τα πιο διαδεδομένα πρωινά. Πώς όμως μπορούμε να φτιάξουμε τη granola και με τι μπορούμε να τη συνοδεύσουμε;
Επαγγελματική εξουθένωση και τρόποι αντιμετώπισης
Η εργασία πλέον καταλαμβάνει το μεγαλύτερο μέρος της ζωής του ανθρώπου. Ταυτόχρονα, το σύγχρονο εργασιακό πλαίσιο επιφέρει πολλές προκλήσειςContinue Reading
Σπιτικά ντολμαδάκια
Τα ντολμαδάκια αποτελούν ένα αγαπημένο ελληνικό φαγητό όμως η καταγωγή τους είναι ανατολίτικη. Σε πολλά τραπέζια τα ντολμαδάκια σερβίρονται είτε ως συνοδευτικά είτε ως κυρίως πιάτο.
Smoothie με φυστικοβούτυρο και μπανάνα
2 μπανάνες, κομμένες σε κομμάτια 2 φλιτζάνια γάλα ½ φλιτζάνι φυστικοβούτυρο 2 κουταλιές της σούπας μέλι 2 φλιτζάνια παγάκια ΤοποθετήστεContinue Reading
Σαλάτα αποτοξίνωσης με ασιατικές γεύσεις
Για μια αλλαγή από τις κλασικές σαλάτες, δεν υπάρχει καλύτερο από ένα γαστρονομικό ταξίδι στη χώρα του ανατέλλοντως ηλίου. Με τα φρέσκα και αρωματικά συστατικά της, αυτή η πολύχρωμη σαλάτα με τις ασιατικές επιρροές, σας προσφέρει ανακούφιση και μια εκπληκτική εκδοχή για βιταμινοποιημένα πιάτα!
Σαλάτα με φρέσκο σολομό
Καθώς φτάνει το καλοκαίρι, τα ψάρια βρίσκονται στο προσκήνιο. Για αυτόν τον λόγο, επέλεξα για εσάς ένα φρέσκο φιλέτο σολομού,Continue Reading
Ψυχοσωματική εξάντληση κατά τη διάρκεια του covid-19
Η πανδημία πέρα την απώλεια χιλιάδων ανθρώπινων ζωών αφήνει και ένα ψυχικό αποτύπωμα και ίσως οδηγήσει να «χτίσουμε» ένα νέο εαυτό, να ανακαλύψουμε άμυνες που ήταν καλά κρυμμένες και να ενεργοποιηθούν νέοι μηχανισμοί επιβίωσης.
Εστιάζοντας στο παρόν: 3 ασκήσεις για τη διαχείριση άγχους
Οι καθημερινοί ρυθμοί μπορεί να είναι δύσκολοι και πιεστικοί σε μεγάλο βαθμό, δημιουργώντας στο άτομο την ανάγκη να επικεντρωθεί σε ένα μέλλον που θα του προσφέρει ευχαρίστηση, γεγονός που προκαλεί ιδιαίτερο άγχος. Εστιάζοντας, όμως, στο παρόν και δίνοντας στη ρουτίνα του ο καθένας στιγμές επικέντρωσης στον εαυτό που θα λειτουργούν ως θετικές αποσκευές, συμβάλλει ενεργά στο χτίσιμο της ανθεκτικότητας του έναντι στο στρες και τη βελτίωση της ποιότητας ζωής του.
