Συντάκτης: mdmcourgette

Γλυκά Ελληνική Κουζίνα Κατηγορίες Γευμάτων Μεσογειακή Κουζίνα Συνταγές

Εύκολος μπακλαβάς ( Vegetarian, Vegan, lactose-free )

Φαντάσου ένα κομμάτι μπακλαβά, ελαφρύ και βουτυρένιο, που λιώνει στο στόμα…Αυτή η συνταγή –  πιο εύκολη και πιο «ελαφριά» παραλλαγήContinue Reading

Διατροφικές Συμβουλές Υγεία Υγεία και Ευ Ζην

Πόσο σημαντικό είναι το φυλλικό οξύ για τη δίαιτα μιας γυναίκας πριν και κατά τη διάρκεια μιας εγκυμοσύνης…

Για τη βέλτιστη έκβαση της εγκυμοσύνης, όλες οι βιταμίνες και τα μέταλλα είναι απαραίτητα . Υπάρχουν περιπτώσεις, όπου οι απαιτήσειςContinue Reading

Υγεία και Ευ Ζην Ψυχολογία

Επαγγελματική εξουθένωση και τρόποι αντιμετώπισης

          Η εργασία πλέον καταλαμβάνει το μεγαλύτερο μέρος της ζωής του ανθρώπου. Ταυτόχρονα, το σύγχρονο εργασιακό πλαίσιο επιφέρει πολλές προκλήσειςContinue Reading

ντολμαδάκια
Ελληνική Κουζίνα Κυρίως γέυμα Κατηγορίες Γευμάτων Ορεκτικά Συνταγές

Σπιτικά ντολμαδάκια

Τα ντολμαδάκια αποτελούν ένα αγαπημένο ελληνικό φαγητό όμως η καταγωγή τους είναι ανατολίτικη. Σε πολλά τραπέζια τα ντολμαδάκια σερβίρονται είτε ως συνοδευτικά είτε ως κυρίως πιάτο.

Κατηγορίες Γευμάτων Ορεκτικά Συνταγές Σαλάτες

Σαλάτα αποτοξίνωσης με ασιατικές γεύσεις

Για μια αλλαγή από τις κλασικές σαλάτες, δεν υπάρχει καλύτερο από ένα γαστρονομικό ταξίδι στη χώρα του ανατέλλοντως ηλίου. Με τα φρέσκα και αρωματικά συστατικά της, αυτή η πολύχρωμη σαλάτα με τις ασιατικές επιρροές, σας προσφέρει ανακούφιση και μια εκπληκτική εκδοχή για βιταμινοποιημένα πιάτα!

Υγεία Υγεία και Ευ Ζην Ψυχολογία

Ψυχοσωματική εξάντληση κατά τη διάρκεια του covid-19

Η πανδημία πέρα την απώλεια χιλιάδων ανθρώπινων ζωών αφήνει και ένα ψυχικό αποτύπωμα και ίσως οδηγήσει να «χτίσουμε» ένα νέο εαυτό, να ανακαλύψουμε άμυνες που ήταν καλά κρυμμένες και να ενεργοποιηθούν νέοι μηχανισμοί επιβίωσης.

Υγεία και Ευ Ζην Ψυχολογία

Εστιάζοντας στο παρόν: 3 ασκήσεις για τη διαχείριση άγχους

    Οι καθημερινοί ρυθμοί μπορεί να είναι δύσκολοι και πιεστικοί σε μεγάλο βαθμό, δημιουργώντας στο άτομο την ανάγκη να επικεντρωθεί σε ένα μέλλον που θα του προσφέρει ευχαρίστηση, γεγονός που προκαλεί ιδιαίτερο άγχος. Εστιάζοντας, όμως, στο παρόν και δίνοντας στη ρουτίνα του ο καθένας στιγμές επικέντρωσης στον εαυτό που θα λειτουργούν ως θετικές αποσκευές, συμβάλλει ενεργά στο χτίσιμο της ανθεκτικότητας του έναντι στο στρες και τη βελτίωση της ποιότητας ζωής του.