Κατηγορία: Υγεία

Η διασφάλιση της ψυχικής υγείας είναι ένα θέμα συζήτησης που αρχίζει σιγά σιγά να ερευνάται διεξοδικά και να απασχολεί τουςContinue Reading

Η Μαριάννα, μια νεαρή κοπέλα 25 ετών, η οποία διαγνώστηκε με σκλήρυνση κατά πλάκας πριν από ενάμιση χρόνο, μιλάει για τη δική της εμπειρία και τι είναι αυτό που τη βοηθά να αντιμετωπίζει το μέλλον με αισιοδοξία: “Αυτό που μου δίνει ώθηση είναι ότι δεν αισθάνομαι αβοήθητη και ότι μπορώ να βοηθήσω τον εαυτό μου λόγω της φύσης της πάθησης στο ίδιο μου το σώμα.

Η σκλήρυνση κατά Πλάκας (SEP)  αποτελεί τη πιο κοινή νευρολογική πάθηση η οποία ανήκει στις νόσους που σχετίζονται με τονContinue Reading

Το βιοψυχοκοινωνικό μοντέλο προσέγγισης δίνει έμφαση στην ασθένεια και την υγεία ως δύο συγκοινωνούντα δοχεία ή δύο αντίθετες όψεις του ίδιου νομίσματος. Σύμφωνα με το μοντέλο αυτό, ο άνθρωπος θεωρείται ως μια ενιαία οντότητα της οποίας οι σωματικές, συναισθηματικές και νοητικές πτυχές λειτουργούν ως σύνολο και βρίσκονται σε συνεχή αλληλεπίδραση μεταξύ τους και με το φυσικό και κοινωνικό περιβάλλον.

Τα αυτοάνοσα νοσήματα μπορεί να είναι δύσκολο να διαγνωστούν. Κάποιες είναι πολύ συχνές στον πληθυσμό και έχουν ένα ξεχωριστό αρχικό σύνολο συμπτωμάτων, ενώ άλλες μπορεί να επιμένουν για χρόνια πριν διαγνωστούν. Γενικά, πρέπει να κατανοήσουμε ότι τα συμπτώματα είναι ο τρόπος του σώματός μας να μας πει ότι κάτι δεν πάει καλά. Τούτου λεχθέντος, ένα σύμπτωμα μπορεί να αποτελεί μέρος μιας ποικιλίας διαφορετικών διαταραχών. Σε αυτό το σημείο, ο γιατρός είναι ο ερευνητής και ο υπεύθυνος για να ενώσει τα κομμάτια.

Οι υδατάνθρακες ή τα σάκχαρα είναι η κύρια πηγή ενέργειας του οργανισμού μας. Είναι το κύριο καύσιμο για τον εγκέφαλο και τους μυς μας. Θα μπορούσαμε να πούμε ότι χρειαζόμαστε υδατάνθρακες για να σκεφτόμαστε και να κινούμαστε. Γιατί; Επειδή το σώμα μας έχει την ικανότητα να διασπά τους υδατάνθρακες σε γλυκόζη, η οποία είναι ουσιαστικά ζάχαρη. Κάθε κύτταρο στο σώμα μας χρησιμοποιεί ζάχαρη για την παραγωγή ενέργειας, σε μια διαδικασία που ονομάζεται κυτταρική αναπνοή. Σε γενικές γραμμές, συνιστάται το 50% της ημερήσιας θερμιδικής πρόσληψης να αποτελείται από υδατάνθρακες και ο αριθμός αυτός μπορεί φυσικά να ποικίλλει. Οι διακυμάνσεις οφείλονται στην ηλικία, το φύλο, τη σωματική δραστηριότητα, τη γενική υγεία και άλλα.

Κατά το μαγείρεμα φυτικού γεύματος, φροντίστε να συνδυάσετε διαφορετικά λαχανικά έτσι ώστε να έχετε τη σωστή ποιότητα και τη σωστή ποσότητα πρωτεΐνης.