Gezondheid Gezondheid & welzijn Psychologie

Psychosomatische uitputting tijdens covid-19

Toen we de covid-19-pandemie meemaakten, realiseerden we ons dat we niet almachtig zijn en dat onze individuele verantwoordelijkheid een sleutelrol speelt in ons voortbestaan. Plots verandert ons leven drastisch en vinden we het moeilijk om ermee om te gaan.

Covid-19 is psychologie

Toen we de covid-19-pandemie meemaakten, realiseerden we ons dat we niet almachtig zijn en dat onze individuele verantwoordelijkheid een sleutelrol speelt in ons voortbestaan. Plots verandert ons leven drastisch en vinden we het moeilijk om ermee om te gaan. Ons leven is alsof we op de pauzeknop hadden gedrukt en de illusie hadden verloren dat we ongedeerd waren.

Door deze crisis hebben we ons gerealiseerd dat de mens niet zo machtig is in het licht van een pandemie als die van covid-19. De dreiging met de dood vraagt om een verantwoordelijke houding ten opzichte van ons eigen leven en dat van onze dierbaren. De huidige wereldwijde gezondheidscrisis heeft ons de illusie ontnomen dat we onverwoestbaar, ongedeerd en almachtig zijn. Per slot van rekening, zoals Freud zei, gelooft niemand in zijn eigen dood; onbewust is iedereen ervan overtuigd dat hij eeuwig zal leven en dat dat onsterfelijk is.

Burgers worden opgeroepen zich terug te trekken, sociaal afstand te nemen, zich te isoleren. Het is normaal om gevoelens van angst, ongerustheid, verdriet, woede en verveling op te wekken. Psychosociale problemen zoals werkloosheid, huiselijk geweld en relatieconflicten komen naar voren. De dreiging van overlijden en psychose in combinatie met het bovenstaande veroorzaakt onvermijdelijk mentale en fysieke vermoeidheid, een gevoel van uitputting. Tekenen van een burn-out kunnen zijn: verlies van energie, leeg gevoel, hopeloos gevoel, lusteloosheid, moeite met reageren op dagelijkse activiteiten, evenals lichamelijke symptomen, verlies van eetlust, slaapstoornissen en hoofdpijn.

Onderzoek heeft een toename van sedativa, anxiolytica en antidepressiva aangetoond tijdens COVID-19. Specifiek in Griekenland was er volgens het afvalwaterzuiveringscentrum van Psytaleia het hoogste cocaïnegebruik sinds 2010, een toename van 650% in het gebruik van amfetamine in vergelijking met 2019, een toename van 77% in sedativa en een toename van 31% in antidepressiva. Schokkende gegevens die het gevoel van uitputting van de burgers in het licht van de pandemie aantonen.

Hier zijn enkele specifieke tips voor het omgaan met burn-out:

Erken onze gevoelens, versterk de negatieven niet en rationaliseer de situatie door na te denken over wat we beter zouden kunnen doen.

Het opfrissen van ons denken, het reinigingsritueel en het constante gebruik van het masker maken ons ziek en moe. Maar we moeten accepteren dat we door dit te doen onszelf en de mensen om ons heen beschermen. Wat we doen is belangrijk voor ons bedrijf.

Communiceren met familie, vrienden en collega’s, afstand overwinnen, afstand is stressvol, fysieke afstand is niet noodzakelijk synoniem met sociaal isolement, we gebruiken technologie en zijn op zoek naar nieuwe vormen van communicatie.

Pas goed op jezelf, we mogen onze gezondheid niet verwaarlozen vanwege de quarantaine. Oefening is ook belangrijk voor het stimuleren van energie en gemoedstoestand. Gezond eten is ook een belangrijke manier om mentaal en fysiek gezond te blijven en kan burn-out voorkomen.

Hier zijn een paar tips:

  • Eet een gebalanceerd dieet.
  • Eet meer fruit en groenten.
  • Minimaliseer suikers en voedselinname die uw humeur negatief kunnen beïnvloeden. Dergelijke voedingsmiddelen zijn alcohol en cafeïne (vooral als ze teveel worden geconsumeerd).
  • Denk positief en de voordelen die u uit deze ervaring haalt.
    Als u merkt dat dit meer is dan een burn-out, is het belangrijk om professionele hulp te zoeken.

Naast het verlies van duizenden levens, laat de pandemie ook een psychologisch teken achter. Het kan leiden tot het “bouwen” van een nieuw zelf en de ontdekking van verdedigingswerken die voorheen goed verborgen waren. Het voltooien van dit experiment kan bijdragen aan de activering van nieuwe overlevingsmechanismen.

Conclusie

Door deze reis kunnen we leren om op een zinvolle manier prioriteiten te stellen, de momenten die we met onze dierbaren hebben doorgebracht en hun uniekheid te waarderen. We zullen onze manier van denken en onze manier van leven kunnen veranderen, we zullen meer respect hebben voor het menselijk leven en de kwaliteit ervan. Misschien zal daarom de psychische indruk achtergelaten door covid-19 leiden tot de uitvinding van een nieuwe gids voor het leven, gericht op mensen en niet op materiële goederen.


De Brier N., Stroobants S., Vandekerckhove P. en De Buck E. (2020).
geestelijke gezondheid van gezondheidswerkers tijdens uitbraken van coronavirus: een snelle
systematische herziening.
 Gautam M., Kaur M. en Mahr G. (2020). COVID-19-geassocieerde psychiatrische symptomen in
gezondheidswerkers: standpunt van bewoners van interne geneeskunde en psychiatrie.
Psychosomatiek
 Lai J., Ma S., Wang Y., Cai Z., Hu J., Wei N., et al. (2020). Factoren die verband houden met mentaal
gezondheidsresultaten van gezondheidswerkers die zijn blootgesteld aan coronavirus 2019. JAMA
Netwerk open, 3 (3): p. e203976 – e203976.
 Shanafelt T., Ripp J., en Trockel M., (2020).
onder zorgverleners tijdens de COVID-19-pandemie. JAMA,
 Wu AW, Connors C. en Everly GS Jr., (2020) COVID-19: Peer Support and Crisis
Communicatiestrategieën om institutionele veerkracht te bevorderen. Annals of Internal Medicine,

Faih Efthimiopoulou

Faih Efthimiopoulou

Afgestudeerd aan de afdeling Psychologie, Panteion University of Social and Political Studies. Houder van een transnationale postdoctorale graad in klinische neuropsychologie en cognitieve neurowetenschappen van de Faculteit Geneeskunde van de Nationale en Kapodistrian Universiteit van Athene en het Montreal Neurologisch Instituut, McGill University. Ze is een wetenschappelijk medewerker bij de 1e Universitaire Neurologische Kliniek, in het Aeginitio Ziekenhuis, gespecialiseerd in neurodegeneratieve en motorische aandoeningen. Ze heeft belangrijk onderzoek verricht naar de ziekte van Alzheimer en de ziekte van Parkinson, met haar deelname als auteur en spreker op nationale, Europese en internationale conferenties, met het schrijven van wetenschappelijke artikelen in bekende buitenlandse en Griekse tijdschriften en met haar deelname aan klinische studies. en onderzoeksprojecten. Momenteel bereidt ze haar proefschrift voor aan de afdeling Internationale en Europese Studies aan de Panteion University. Ten slotte heeft ze een sterke sociaal-politieke activiteit gericht op het vergroten van het bewustzijn over psychische problemen in de staat.

0 reacties op “Psychosomatische uitputting tijdens covid-19

Geef een reactie

%d bloggers liken dit: