Snack
Recepten Voorgerechten en hapjes

Drie tussendoortjes voor een uitgebalanceerd dieet

Door een tussendoortje te eten met de juiste verhouding tussen voedingsstoffen en calorieën, krijgen we de energie die we nodig hebben en helpen we ons af te vallen. Eiwitten in combinatie met fysieke activiteit bevorderen de groei van droge spiermassa, waardoor de stofwisseling en het verbranden van calorieën toenemen. Vezel daarentegen helpt de spijsvertering te verbeteren en voorkomt de opbouw van vetten en suikers.

Overdag snacken kan veel calorieën en heel weinig voedingsstoffen aan ons dieet toevoegen. Als je probeert af te vallen, kan ‘goed snacken’ een waardevol hulpmiddel zijn om het energieniveau op peil te houden, in een aantal van onze voedingsbehoeften te voorzien en ons metabolisme te verhogen.

Door een tussendoortje te eten met de juiste verhouding tussen voedingsstoffen en calorieën, krijgen we de energie die we nodig hebben en helpen we ons af te vallen. Eiwitten in combinatie met fysieke activiteit bevorderen de groei van droge spiermassa, waardoor de stofwisseling en het verbranden van calorieën toenemen. Vezel daarentegen helpt de spijsvertering te verbeteren en voorkomt de opbouw van vetten en suikers.

Madame Courgette biedt u enkele snacks die u helpen in vorm te blijven en uw lichaam goed te voeden.

Toast met walnoten en peer

Een heerlijke oplossing voor bij het ontbijt en elk uur van de dag. Noten die rijk zijn aan serotonine worden gecombineerd met eiwitten en vezels en geven je een geweldig voedingsvoorstel. Leg cottage cheese, plakjes peer en gehakte walnoten op toast.

Open toast met zalm en avocado

Een ander snackvoorstel is de open toast met zalm en avocado. Leg stukjes avocado, een plakje zalm en bieslook op een geroosterd volkorenbrood. Het resultaat is erg lekker!

Fruitsalade met biologische yoghurt en hazelnoten

Je snakt naar een cake, maar aan de andere kant wil je ook iets gezonds. Hier is de oplossing! Deze fruitsalade is voor jou. Doe yoghurt, stukjes appel en kiwi, kaneel, rozijnen, hazelnoten en lijnzaad in een kom. Ideaal voor die momenten waarop je iets zoets nodig hebt, maar ook uitgebalanceerd.

0 reacties op “Drie tussendoortjes voor een uitgebalanceerd dieet

Geef een reactie

%d bloggers liken dit: