granola
Petit Déjeuner Recettes

Bol de granola

Le bol de granola est désormais l'une des idées de petit-déjeuner les plus populaires. Mais comment faire du granola et comment le servir ?

Le bol de granola est désormais l’une des idées de petit-déjeuner les plus populaires. Mais comment faire du granola et comment le servir ? Eh bien c’est très simple, en ayant tous les ingrédients énumérés ci-dessous, il ne vous faudra pas plus d’une demi-heure pour préparer votre granola maison. Le granola peut être servi avec du yaourt, du lait et des fruits et c’est tout ce dont vous avez besoin pour un bon et sain petit-déjeuner !!!!.

Pour le granola, nous avons besoin de

  • 2 tasses d’avoine
  • 1/2 tasse d’amandes et/ou de noix
  • 1/2 tasse de fruits secs et/ou de couverture
  • 2-3 cuillères à soupe d’huile
  • 2 cuillères à soupe de miel
  • 1 cuillère à café d’extrait de vanille
  • 1 pincée de sel

Exécution

  • Tout d’abord, mélangez tous les ingrédients secs ensemble dans un bol.
  • Ajoutez l’huile et le miel.
  • Versez le mélange sur une plaque de cuisson et faites-le cuire à 160 °C pendant environ 15 minutes (jusqu’à ce qu’il soit doré).

Idée de bol de granola

Ingrédients

  • 200 g de yaourt
  • 3 cuillères à soupe de granola
  • 2 figues
  • myrtilles
  • 1 cuillère à soupe de miel

Dans un bol, mettez les ingrédients dans l’ordre que vous voulez et profitez d’un petit-déjeuner super sain et nutritif. Au lieu du yaourt, vous pouvez utiliser le lait de votre choix.

*Tip : au lieu du miel, vous pouvez utiliser du sirop d’érable. De même, lorsque nous disons huile, nous voulons dire huile d’olive ou huile de coco.

Idée supplémentaire

Si vous ne voulez pas passer par le processus de fabrication du granola mais que vous souhaitez une solution plus rapide, vous pouvez préparer un petit-déjeuner délicieux et tout aussi sain avec des bananes, des myrtilles et de l’avoine. Le temps de préparation est de 10 minutes pour les 4 portions.

Ingrédients

  • 200 ml de lait d’amande
  • 200 ml d’eau
  • 1 banane
  • 50 gr d’avoine
  • 2 cuillères à café d’huile de noix de coco fondue
  • 1 cuillère à soupe de graines de chia
  • 1 cuillère à soupe de sirop d’érable

Exécution

  • Placez l’avoine, le lait, l’eau et 1/2 banane coupée en petits morceaux dans une casserole.
  • Portez à ébullition à feu moyen pendant environ 3 minutes.
  • Une fois que cela commence à bouillir et que vous pouvez voir que l’avoine a absorbé le liquide et a une texture crémeuse, retirez du feu et ajoutez le sirop d’érable et l’huile de coco.
  • Placez le tout dans un bol et garnissez avec le reste de la banane, ajoutez les myrtilles, les graines de chia et c’est prêt.

 

 

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