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Trois snacks pour une alimentation équilibrée

En mangeant un snack avec le bon ratio de nutriments et de calories, nous obtenons l'énergie nécessaire et nous aide à perdre du poids. Les protéines en combinaison avec l’activité physique, favorisent la croissance de la masse musculaire maigre, ce qui augmente le taux de métabolisme et la combustion des calories. Les fibres, en revanche, aident à améliorer la digestion et préviennent l'accumulation de graisses et de sucres.

Le grignotage  pendant la journée peut ajouter beaucoup de calories et très peu de nutriments à notre alimentation. Lorsque nous essayons de perdre du poids, le “bon grignotage” peut être un outil précieux pour maintenir les niveaux d’énergie, répondre à une partie de nos besoins nutritionnels et augmenter notre métabolisme. 

En mangeant un snack avec le bon ratio de nutriments et de calories, nous obtenons l’énergie nécessaire et nous aide à perdre du poids. Les protéines en combinaison avec l’activité physique, favorisent la croissance de la masse musculaire maigre, ce qui augmente le taux de métabolisme et la combustion des calories. Les fibres, en revanche, aident à améliorer la digestion et préviennent l’accumulation de graisses et de sucres.

Madame Courgette vous propose quelques snacks qui vous aideront à rester en forme et nourrir correctement votre corps. 

Toast aux noix et poire

Une solution délicieuse pour le petit-déjeuner et toutes les heures de la journée. Les noix riches en sérotonine se combinent avec des protéines et des fibres et vous donnent une excellente proposition alimentaire. Mettez du fromage cottage, des tranches de poire et des noix hachées sur du pain grillé. 

Open toast au saumon et avocat

Une autre proposition de snack est le open toast au saumon et avocat. Mettez sur un pain complet grillé des morceau d’avocat, une tranche de saumon et de la ciboulette. Le résultat est très gourmand! 

Salade de fruits au yaourt bio et noisettes

Vous crevez pour un gâteau mais à l’autre coté vous voulez aussi quelque chose de sain. Voici la solution! Cette salade de fruits est faite pour vous. Dans un bol mettez du yaourt, des morceaux de pomme et de kiwi, de la cannelle, des raisins secs, des noisettes et des grains de lin. Idéal pour les moments que vous avez besoin de quelque chose un peu sucré mais aussi équilibré.   

2 comments on “Trois snacks pour une alimentation équilibrée

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