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Modus Verde asbl : Yoga dans la nature comme une arme contre la dépression

Seance de Yoga par Modus Verde asbl

Vous aimez le yoga?  Vous cherchez un moyen de vous détendre après une longue semaine de travail ?Alors nous avons la solution pour vous. Modus Verde asbl organise des séances de yoga dans la nature tous les samedis de 10h30 à 11h30. 

Le samedi 26/06 à 10:30 l’asbl vous attend au parc Cinquantenaire pour une séance de yoga. Le professeur de yoga Bruce Chang nous fera découvrir le monde du yoga pour l’équilibre physique et spirituel. 

Réservez votre place ici .

 

Quels sont les avantages du yoga ?

Le yoga est une discipline qui rassemble à la fois exercices physiques et spirituels. Bien plus qu’un simple sport, il se pratique pour s’initier au bien-être et à l’harmonisation avec soi-même, les autres et surtout l’environnement extérieur. Originaire d’Inde, c’est une pratique issue d’une très longue histoire. Les bienfait du Yoga sont les suivants : 

    • Amélioration de l’image corporelle
    • Augmentation de la concentration
    • Prévient la dépression et combat l’anxiété
    • Développe la pleine conscience
    • Améliore la souplesse et l’équilibre du corps

Le yoga est connu pour sa capacité à éliminer le stress et à favoriser la relaxation. En effet, de nombreuses études ont montré qu’il pouvait réduire la sécrétion de cortisol, la principale hormone responsable du stress.

Une étude démontre l’effet puissant du yoga sur le stress en suivant 24 femmes qui se décrivaient comme « émotionnellement instables ». Après un programme de yoga de trois mois, les femmes présentaient des niveaux de cortisol nettement inférieurs. Ils présentaient également des niveaux plus faibles de stress, d’anxiété, de fatigue et de dépression.

Une autre étude portant sur 131 personnes a donné des résultats similaires, montrant que dix semaines de yoga ont contribué à réduire le stress et l’anxiété. Elle a également contribué à améliorer la qualité de vie et la santé mentale.

Il est prouvé que le yoga est un moyen efficace de maîtriser le stress. L’associer à la méditation et à d’autres formes d’exercice comme le Pilates est bénéfique pour votre santé mentale comme pour votre santé physique !

Que represente Modus Verde asbl  ? 

Modus Verde en latin signifie “la méthode verte”. Il s’agit d’une asbl dont l’objectif est de contribuer à l’amélioration de la santé physique et mentale de l’homme moderne. Considérant l’émergence des problèmes de santé modernes de l’homme urbanisé tels que

  • les maladies auto-immunes 
  • l’épuisement professionnel
  • le diabète

(en raison d’une mauvaise alimentation due à un rythme de vie rapide)

Modus Verde veut promouvoir la philosophie du bien-être en tant qu’aide à travers une approche holistique qui combine : 

-nutrition et gastronomie 

-écologie et agrotourisme

En bref, contact avec la nature et alimentation saine comme armes contre les maladies.

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